Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

1. Trẻ dễ sợ hãi, mất an toàn

Ban đêm vốn gắn liền với cảm giác mơ hồ và nguy hiểm. Với trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 6 tuổi, trí tưởng tượng phong phú khiến các em càng nhạy cảm trước bóng tối, âm thanh lạ hoặc cảnh vật không quen. Chỉ một cái bóng cây, một âm thanh bất ngờ cũng đủ khiến trẻ hoảng sợ, bám chặt lấy cha mẹ, thậm chí khóc lóc. Những trải nghiệm này dễ làm giảm cảm giác an toàn, khiến trẻ trở nên lo âu, khó ngủ khi về nhà.

Việc cho trẻ ra ngoài sau khi trời tối tiềm ẩn nhiều tác động không tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần (Ảnh minh họa)

2. Rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng giấc ngủ

Cơ thể con người, nhất là trẻ nhỏ, vận hành theo chu kỳ sinh học “ngày hoạt động, đêm nghỉ ngơi”. Khi trẻ được đưa ra ngoài sau bữa tối, tiếp xúc với ánh sáng mạnh, tiếng ồn và các hoạt động vui chơi, não bộ sẽ bị kích thích quá mức. Hậu quả là trẻ khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Về lâu dài, việc phá vỡ nhịp sinh học còn ảnh hưởng đến sự tiết hormone tăng trưởng, từ đó tác động tiêu cực đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.

3. Quá nhiều kích thích dẫn đến “giả hưng phấn”

Không ít bậc cha mẹ thấy con vẫn chạy nhảy, la hét ở siêu thị hay khu vui chơi lúc 9-10 giờ tối mà lầm tưởng trẻ còn nhiều năng lượng. Thực tế, đó thường là trạng thái “giả hưng phấn" - khi cơ thể đã mệt mỏi nhưng não bộ bị kích thích quá mức, dẫn đến phản ứng ngược là hiếu động, bướng bỉnh. Trạng thái này không chỉ khiến việc ru con ngủ trở nên khó khăn mà còn làm tiêu hao sức khỏe, khiến trẻ dễ cáu kỉnh, kém tập trung vào ngày hôm sau.

(Ảnh minh họa)

Không cấm tuyệt đối, nhưng cần điều độ

Điều đó không có nghĩa trẻ tuyệt đối không được bước chân ra ngoài vào buổi tối. Với những gia đình chỉ có thời gian sau giờ làm, cha mẹ có thể cho con đi dạo nhẹ nhàng nhưng nên lưu ý:

- Hạn chế cho trẻ ra ngoài khi trời đã tối hẳn, tốt nhất hoàn tất hoạt động ngoài trời trước khi mặt trời lặn.

- Tránh các khu vực quá đông đúc, ồn ào như trung tâm thương mại, chợ đêm.

- Sau khi về nhà, giúp trẻ thư giãn bằng việc tắm rửa, đọc sách, chuẩn bị cho giấc ngủ.